Por: Fernanda Santágata
Periodista especializada en salud, inclusión y autogestión empresarial

En los tiempos que corren la sobrecarga laboral es más común de lo quedebería. En un contexto socioeconómico de alta presión es usual que losprofesionales independientes sumen a sus agendas más tareas de las quecualquier especialista en salud mental recomendaría. Esta situación, desde luego, tiene consecuencias.

Por todas estas razones las consultas por síntomas surgen de forma repentina y, con frecuencia, no se les encuentra motivo aparente. Estos casosse multiplican y se trata de una combinación de malestares psíquicos, físicos y emocionales que, muchas veces, conducen a cuadros más severos.

Si bien es muy difícil desestimar las exigencias del mercado laboral y de la actualidad de la política y la economía, es importante generar una reflexión sobre el cuidado de la calidad de vida más allá de las obligaciones. Al respecto, la ciencia ya se expresa sobre cuáles son los nuevos focos de dolor en los cuerpos estresados que hablan.

Los puntos de dolor

Para contextualizar la problemática del estrés y sus consecuencias, hay que recordar que en Argentina esta situación es crítica. Hacia fines del año 2023, un relevamiento de la consultora Bumeran dio por resultado que el 94% de las personas en edad activa refieren síntomasde burn out. El índice actual del denominado síndrome del “trabajador quemado” no es otra cosa que una muestra de la tensión vigente.

En el caso de los trabajadores y profesionales independientes, esta cuestión es aún más seria.Por esta razón, este grupo debe prestar especial atención a las alertas.

A propósito, Aurora Health Care, un sistema de salud sin fines de lucro con sede doble ubicada en Milwaukee,Wisconsin y Downers Grove, Illinois, difundió su informe “Manejo del estrés”. Desde allí se señalan los siguientes signos como alertas:

· En el aparato digestivo: Diarreas o vómitos sin explicación aparente, acidez y/o indigestiones frecuentes, pérdidas o aumentos del apetito repentinos

· Sistema inmune: Enfermedades e infecciones repetidas

· Sistema neurológico: Dolores de cabeza y cefaleas

· Sistema cardíaco: Palpitaciones e hiperventilación

· Aparato ginecológico y funciones sexuales: Irregularidad en ciclos menstruales y falta de interés en el sexo

· Síntomas generales: boca seca,cansancio excesivo e insomnio y dolores musculares reiterados.

Es importante subrayar que los orígenes de estos padecimientos no se alojan solamente en el plano psicológico. Al respecto se expidió el American Institute of Stress, una ONG dedicada al tratamiento de la salud mental, mediante una comunicación oficial.La entidad confirma que tanto la adrenalina como el cortisol pueden debilitar y perjudicar el funcionamiento de los órganos. Entonces, ¿Cómo se hace para evitar todas estas consecuencias?

La salud también es un trabajo

Con la plena conciencia de que la mala gestión del estrés repercute en el cuerpo, y sin posibilidad de cambiar la realidad, llega el momento de evaluar opciones.El primer ítem fundamental, y no por evidente menos relevante, es el cumplimiento y la constancia de los chequeos periódicos. Más aún, después de los 35 años es central que todos los trabajadores y trabajadoras tengan en cuenta que esa es la única forma de prevenir enfermedades crónicas.

La Organización Internacional de Directivos de Capital Humano, un grupo global dedirectores en RRHH que trabaja los temas centrales toda Latinoamérica, también abordó la problemática. Desde su informe“Síndrome de Burn Out en el trabajo”,el ecosistema de directivos brindó una serie de recomendaciones que sirven tanto para el ámbito corporativo como para el plano individual:

- Intentar respetarlos horarios: La idea general es que la sobrecarga horaria sea una excepción y nouna generalidad.

- Incluir salidas y momentos recreativos: A modo de recompensa, los tiempos de esparcimientos, aunque breves,marcan la diferencia.

- Registrar la cantidad de horas de trabajo: No naturalizar las jornadas eternas y conservar la conciencia sobre los períodos de trabajo.

- Sostener los espacios de acompañamiento: Las redes personales y de colegas son los ámbitos en los cuales sepueden obtener recursos y soluciones muy valiosos.

Por fin, un recordatorio imprescindible: Pedir ayuda. El estrés laboral, o burnout,genera aislamiento y sensación de soledad. Detectar los primeros signos puede ser esencial para obtener una solución y preservar así la calidad de vida. La palabra autorizada de los profesionales de la salud siempre en primer plano y la contención del grupo cercano y de pares hacen la diferencia.

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